Trà ô long - một loại trà được chế biến từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa & chất xơ, đang trở thành một chọn lọc thịnh hành trong những công việc giảm cân & nâng cao tình trạng sức khỏe. Dẫu thế, liệu trà ô long có sự thật giảm cân như tin đồn đại hay không? Trong nội dung bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng tìm hiểu và Reviews xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp cho bạn có thêm thông tin hữu ích lúc vận dụng loại trà này vào thực đơn hàng ngày.
1. Ra mắt về trà ô long
Trà ô long là 1 trong những loại trà cổ xưa có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tên của loại trà này thường bộc lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong tiến trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong công đoạn oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một phần, trà có màu nâu thay vì blue color (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Cấu trúc lá trà cũng tương tự mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long đc cho là có nhiều ích lợi cho tình trạng sức khỏe, bao hàm giảm cân, hỗ trợ tim mạch & giảm nguy cơ bệnh ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà ô long có công dụng tăng quá trình oxy phẩm màu hóa chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu và phân tích trên động vật cũng cho thấy thêm rằng chiết xuất từ trà ô long thậm chí tăng quá trình oxy hóa chất béo lên đến 157% so với trà xanh. Còn mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một bộ phận mà thậm chí đẩy mạnh sự đàm đạo chất trong thể chất và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo trong cơ thể. Điều này giúp giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Quan trọng đặc biệt, trà ô long không làm ngăn cách giấc ngủ mặc dù có chứa caffeine.
một số nghiên cứu đã minh chứng rằng uống trà ô long có thể giúp giảm cân. Chẳng hạn, một nghiên cứu và phân tích của ĐH Tsukuba ở nhật bản đã phát hiện ra rằng uống hai tách trà ô long từng ngày thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
những nhà phân tích đã triển khai quan sát một nhóm người khỏe đẹp uống trà ô long và caffeine và phân tích mức độ tiêu hao năng lực & chuyển phẩm màu hóa chất béo của những đối tượng người tiêu dùng trong khoảng hai tuần. Kế tiếp, các nhà nghiên cứu đã bắt gặp ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu và phân tích khác, nam giới được yêu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước lúc đo mật độ luận bàn chất. Đối với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu hao năng lực cao hơn 2,9%, tương đồng với việc đốt cháy thêm 281 calo hằng ngày.
3. Lợi ích của trà ô long
Trà ô long đc nghe đến với khá nhiều công dụng cho tình hình sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo, giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
tăng cường sức đề kháng: Trà ô long chứa những hợp chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do chủ quyền xảy nên, tăng cường sức khỏe và giúp phòng bệnh tật.
Giảm nguy hại bị bệnh tim mạch: lượng chất chống oxy hóa có trong trà ô long thậm chí giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu & tăng lượng cholesterol xuất sắc (HDL).
bức tốc tình trạng sức khỏe răng & lợi tiểu: Trà ô long chứa các chất chống khuẩn và kháng viêm mà thậm chí giúp ngăn cản viêm nhiễm và giúp tăng tốc tình trạng sức khỏe răng miệng. Mặt khác, trà ô long cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ phân mục bỏ độc tố & lượng chất thải.
tăng cường khả năng nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long mà thậm chí giúp tăng tốc khả năng ghi nhớ & tập kết. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống trà ô long thường có thể giúp nâng cao công dụng não và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân công dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đó là cách dùng trà ô long dễ nhất. Chúng ta có thể thuận tiện đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị. Đơn giản chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu muốn tăng lên hương vị, chúng ta cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
chúng ta cũng có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để tạo ra một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh & mật ong vào cho trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì Vi-Ta-Min C kém bền trong môi trường thiên nhiên nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn cũng có thể mua lá trà ô long tươi và đun nó như cách đun trà thông thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long thậm chí đc lạm dụng để triển khai nước giải khát vào mùa hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & phần nào lá bạc hà để tạo mùi thơm.
4.5. Trà ô long & quế
thêm một nguyên vật liệu thân quen và hữu ích cho sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có khả năng ổn định đường huyết & giảm xúc cảm thèm ăn. Lúc kết phù hợp với trà ô long, quế giúp bức tốc công dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách làm: Đun nước sôi & cho 1 ấm trà ô long vào. Sau đó, thêm 1 cây que quế và đun bé dại lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long và mật ong
Mật ong là một trong những nguyên vật liệu khác được sử dụng trong những công việc giảm cân. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa & đường fructose, giúp tăng tốc năng lượng & cải thiện tình trạng sức khỏe. Khi kết hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị và không tiêu giảm công dụng cho sức khỏe.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp đến, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Trải nghiệm Bên cạnh đó nóng.
4.7. Trà ô long và gừng
Gừng có tác dụng giảm cân & ổn định đường huyết. Lúc kết hợp với trà ô long, gừng giúp tăng tốc công dụng giảm cân.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Tiếp đến, thêm vài lát gừng tươi vào & chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly và hưởng thụ.
Lưu ý: Trà ô long là sản phẩm trà độc đáo có tác dụng giảm cân, mặc dù vậy, để đạt hiệu quả cao nhất trong các công việc giảm cân, cần kết phù hợp với thực đơn và lối sống mạnh khỏe. Ngoài ra, cần hạn chế uống trà ô long không ít để tránh các tác dụng phụ đáng tiếc như không ổn định hệ tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ, hay chứng không ổn định nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không tồn tại thời điểm cụ thể nào là nổi trội để uống trà ô long giảm cân, chính vì chúng ta cũng có thể uống nó bất kể lúc nào trong ngày mà bạn thích. Mặc dù thế, để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bạn nên uống trà ô long vào khi dạ dày trống hoặc trước khi ăn, bởi vì nó có thể giúp giảm cảm hứng thèm ăn và hấp thụ chất béo. Mặt khác, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường & nhiều calo, như nước ngọt, coffe sữa hoặc rượu bia. Uống trà ô long vào ban tối cũng chính là một chọn lọc tốt, bởi nó không làm đứt quãng giấc ngủ mà thậm chí còn thậm chí giúp cho bạn thư giãn và giảm không thoải mái sau 1 ngày thao tác.
6. Để ý khi dùng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là một trong những loại trà có nhiều tiện ích cho sức khỏe, trong số đó bao hàm khả năng giảm cân. Tuy nhiên, để sử dụng trà ô long để giảm cân hiệu quả, bạn cần xem xét một số điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm nổi bật để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều này giúp thể chất tiêu hóa đồ ăn giỏi hơn và hấp thu lượng chất đủ dinh dưỡng 1 cách tốt nhất. So với các người nhạy cảm với caffeine, nên suy giảm sử dụng quá trà ô long vào buổi đêm để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống quá nhiều trà ô long mà thậm chí gây nên những tác dụng phụ như khó tiêu, không ngủ được & lo lắng. Bởi vì thế, hãy uống trà ô long theo liều lượng lời khuyên là không thật 2 tách bóc từng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: khi pha trà, bạn nên để trà trong nước khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng tối đa hàm vị đủ chất trong trà. Bạn không nên pha trà với nước quá nóng, vì điều ấy có thể làm mất đi một vài chất đủ chất quan trọng trong trà.
kết hợp uống trà ô long với chế độ ăn uống & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là một trong phương pháp bổ trợ giảm cân giỏi, nhưng bạn cũng cần tập trung vào thực đơn & lối sống an lành nữa. Hãy ăn đủ rau củ, hoa quả trái cây tươi, những nguồn đạm, chất béo bệu, và tập thể dục thể thao thường xuyên để công hiệu giảm cân giỏi hơn.
unique của tà olong: hãy lựa chọn loại trà ô long chất lượng xuất sắc & bảo đảm xuất phát để bảo đảm tác dụng giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không Có nghĩa là chúng ta cũng có thể ăn bất cứ thức ăn nào bạn thích và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối kết hợp giữa chế độ ăn uống hài hòa và hợp lý và tập luyện đều đặn. Và trà ô long không hề thay thế trọn vẹn bữa ăn, hãy sử dụng trà ô long như một phương tiện bổ trợ giảm cân & kết phù hợp với thực đơn cân đối.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?
nhiều bạn đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong bài viết tiếp sau đây nào hãy cùng nhau chúng mình replay câu hỏi trên & tìm hiểu những thắc mắc sau nhé:
Trà ô long Tea+ Plus có công dụng gì?
trên Thị Phần hiện thời, có tương đối nhiều dòng sản phẩm trà ô long đóng chai không giống nhau, trong số ấy nổi trội là trà ô long Tea Plus của công ty Pepsico. Mặc dù vậy, không phải sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có tác dụng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng tỏ là có tác dụng giảm bớt cơ thể hấp thu chất béo, nhất là trong những món ăn nhanh. Do đó, trà ô long có thể giúp giảm cân. Mặc dù vậy, so với dòng sản phẩm trà ô long Tea Plus, chứa bao nhiêu tỷ lệ hoạt chất OTPP thì khó thậm chí xác định.
bộ phận chính của máy nước đóng chai đó là hương liệu pha chế và bột trà, & có chứa một lượng đường tương đối cao cùng với chất bảo vệ để giữ cho sản phẩm có thể lạm dụng quá đc trong khoảng time dài.
Vì các Tại Sao trên, trà ô long Tea Plus không được xem là sản phẩm giảm cân công dụng. Mà thậm chí, nếu uống không ít, nó mà thậm chí dẫn đến tăng cân và có ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân với trà ô long, nên mua dòng sản phẩm từ các cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn chất lượng và công dụng.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea Plus thùng 24 chai dao động trong vòng 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long có thể mua được ở nhiều siêu thị, siêu thị, & trang Thương mại dịch vụ điện tử. Newwaymart.vn là một trong sàn Thương mại dịch vụ điện tử uy tín tại nước ta, cung cấp nhiều hình thức trà ô long unique từ các thương hiệu nổi tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp phụ thuộc vào quality & Brand Name của sản phẩm. Trang web này cũng thường có những chương trình tặng & tiết kiệm chi phí với chính sách giảm giá, giúp quý khách hàng tiết kiệm chi phí mua sắm.
lúc mua trà ô long, nên ghi chú đến nguồn gốc & quality trà ô long thượng hạng của sản phẩm để bảo vệ kết quả sử dụng. Nếu có thể, nên đào bới thông báo về hãng sản xuất và đánh giá của bạn trước khi ra quyết định mua sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, nội dung bài viết trên đã trả lời cho bạn câu hỏi “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong những lựa chọn tuyệt hảo cho các ai đang search một phương pháp giảm cân thoải mái và tự nhiên & công dụng.Tuy nhiên, để đạt đc hiệu quả tối ưu, bạn cần phải phối hợp uống trà ô long với ăn uống hài hòa và hợp lý và tập luyện thể thao đều đặn. Hi vọng trải qua bài review này, những bạn đã có thêm thông báo có lợi để vận dụng trà ô long vào chế độ ăn uống của chính mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong