Việc chăm sóc đủ dinh dưỡng cho trẻ bé dại là rất mật thiết để giúp những nhỏ bé khởi phát khỏe và đẹp. Yến mạch là 1 trong nguồn các loại thức ăn giàu dinh dưỡng & được coi là rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ dại. Kề bên việc thậm chí bào chế những món ăn ngon từ yến mạch, chúng cũng giúp đảm bảo an toàn cung cấp đầy dinh dưỡng dinh dưỡng cho trẻ.
tiếp sau đây là “Bật mí 10+ món ngon từ yến mạch cho nhỏ xíu thơm ngon, bổ dưỡng” các cha mẹ thậm chí tham khảo!
Mục Lục
1. Tiện ích của yến mạch đối với tình hình sức khỏe trẻ nhỏ
ích lợi của yến mạch so với sức khỏe trẻ bé dại
ích lợi của yến mạch so với tình trạng sức khỏe trẻ bé dại
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho tình trạng sức khỏe của trẻ nhỏ dại. Dưới đây là một trong những ích lợi của yến mạch so với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ:
cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng: Yến mạch là nguồn hỗ trợ năng lượng & chất xơ cho cơ thể, giúp trẻ bé dại mà thậm chí vận động và chơi đùa suốt cả ngày. Còn mặt khác, yến mạch còn đựng nhiều chất đủ dinh dưỡng & khoáng chất như beta-glucan, giúp bức tốc sức đề kháng của trẻ nhỏ dại.
Giúp nâng cấp tác dụng tiêu hóa: Chất xơ trong yến mạch có khả năng hấp thụ nước và làm tăng khối lượng phân, giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn hay đi ngoài ở trẻ nhỏ.
bổ trợ sự tiến lên của trẻ nhỏ: Yến mạch chứa nhiều chất đủ dinh dưỡng mật thiết như protein, canxi, sắt và vitamin B, giúp bổ trợ sự tiến lên của trẻ nhỏ tuổi.
Giúp giảm nguy hại bệnh tim, bụ bẫm và tiểu đường: Yến mạch là 1 trong loại đồ ăn giàu chất xơ, ít calo, chứa chất chống oxy hóa & chất béo không bão hòa có khả năng giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường.
bổ trợ chức năng não & tăng cường trí nhớ: Yến mạch chứa các axit béo omega-3 & sắt, giúp nâng cấp tình trạng sức khỏe não bộ, nâng cao tính năng não & tăng cường khả năng nhớ ở trẻ bé dại.
mặc dù thế, khi cho con nít ăn yến mạch, bạn hãy chọn loại yến mạch không có đường và không tồn tại lượng chất bảo quản để đảm bảo cho tình hình sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, nếu con nít có dị ứng với lúa mì, bạn nên tham khảo chủ kiến ​​bác sĩ trước khi cho trẻ ăn yến mạch.
2. Những món ngon từ yến mạch cho nhỏ xíu mà mẹ không nên bỏ lỡ
2.1. Bánh yến mạch – món ngon cho nhỏ nhắn từ yến mạch
Bánh yến mạch - món ngon cho nhỏ xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch
Bánh yến mạch là 1 trong những món ăn thêm khác mà mẹ thậm chí khiến cho bé nhỏ. Dưới đây là công thức làm bánh yến mạch dễ chơi mà mẹ thậm chí để cho bé:
Nguyên liệu:
1 1/2 chén bột mì đa dụng
1 chén bột yến mạch
50% chén đường
1/2 chén bơ (để ở nhiệt độ phòng để bơ mềm)
1 quả trứng
một nửa muỗng coffe muối
1 muỗng coffe bột nở
50% chén sữa
50% muỗng coffe chiết xuất vani
Hướng dẫn:
Trộn bột mì, yến mạch, đường, muối và bột nở vào trong một tô lớn.
Đánh bơ và trứng cho đều & trộn vào tô.
Thêm sữa & chiết xuất vani vào hỗn hợp và trộn đều.
đặt trên khay nướng và nướng trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong tầm 15-20 phút cho tới lúc bánh chín vàng.
Bánh yến mạch là các món từ yến mạch cho nhỏ bé ăn dặm được rất nhiều mẹ áp dụng cho nhỏ xíu ở nhà, những mẹ mà thậm chí cho bé ăn kèm với mứt hoặc kem. Đấy là một chọn lọc ấn tượng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày cho nhỏ nhắn.
2.2. Cháo yến mạch chuối phô mai
Bánh yến mạch - món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho bé nhỏ từ yến mạch
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong những món từ yến mạch cho bé xíu ăn dặm rất giàu đủ chất. Cháo yến mạch chuối phô mai cung cấp nhiều chất xơ và tinh bột phức, giúp cung cấp năng lực cho thể chất và duy trì đường huyết ổn định. Ngoài ra, còn làm tăng cường tiêu hóa và bổ trợ sự phát triển của não bộ, đặc biệt là trong trẻ nhỏ.
tiếp sau đây là công thức để chúng ta cũng có thể làm cháo yến mạch chuối phô mai tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch
1 chén sữa tươi
1 chén nước
1 chuối chín
1 muỗng canh phô mai bào nhỏ dại
1 muỗng canh mật ong (tuỳ khẩu vị)
Hướng dẫn:
rửa cho sạch yến mạch và đun với nước trong khoảng 5-7 phút hoặc cho tới khi hỗn hợp chuyển hẳn sang màu trắng & mềm.
Thêm sữa vào nồi, đun nhẹ cho đến khi sữa sôi.
Thêm phô mai vào nồi và khuấy đều cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.
Thêm mật ong (nếu dùng) vào nồi và khuấy đều.
Đun thêm vài phút nữa để cháo đặc lại theo nguyện vọng.
Tắt bếp và bắc nồi ra để đến ấm thì cho chuối chín đã nghiền nguyễn vào.
Cháo yến mạch chuối phô mai của người tiêu dùng đã chuẩn bị để trải nghiệm.
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong món ăn dinh dưỡng và giàu chất xơ, Vi-Ta-Min & khoáng chất. Ngoài ra, nó cũng khá dễ ăn & thậm chí là 1 trong những chọn lọc ấn tượng cho bữa ăn sáng hoặc ăn phụ vào bất kỳ thời điểm trong ngày.
2.3. Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch là một món ăn rất giàu đủ dinh dưỡng và rất thích nghi cho bé xíu muốn đa dạng các loại thức ăn mà vẫn nhẹ bụng. Còn mặt khác, hàm vị xơ & vitamin trong rau củ sẽ vận động xuất sắc công dụng tăng cường tình trạng sức khỏe. Dưới đây là công thức để chúng ta cũng có thể làm súp rau củ yến mạch tại nhà:
Nguyên liệu:
1 củ cà rốt, khoai tây và củ hành tây, thái nhỏ dại
một nửa chén yến mạch
4 chén nước
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối, hạt tiêu, lá thơm và rau mùi tươi, cắt nhỏ dại
Hướng dẫn:
đun sôi dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm cà rốt, khoai tây và củ hành tây vào nồi & đảo đều trong khoảng 5 phút.
Thêm yến mạch vào nồi cùng theo với nước, khuấy đều & đun thêm vài phút nữa.
Giảm lửa xuống & đun nhẹ dịu trong vòng 15-20 phút hoặc cho tới khi rau củ mềm.
Thêm muối, hạt tiêu & lá thơm vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp & cho rau mùi tươi vào nồi trước khi trải nghiệm.
Soup rau củ yến mạch là món ngon từ yến mạch cho bé nhỏ rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó cũng rất dễ ăn & mà thậm chí là 1 trong những chọn lọc ấn tượng cho bữa ăn tối hoặc ăn nhẹ vào bất cứ thời điểm trong ngày của nhỏ bé. Chúng ta có thể biến đổi các loại rau củ trong công thức để sinh ra các hương vị khác nhau để đa chủng loại hương vị.
2.4. Các món ăn từ yến mạch cho nhỏ xíu ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
các món ăn từ yến mạch cho nhỏ xíu ăn dặm - Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho bé bỏng ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
Yến mạch trộn sữa là 1 trong những món ăn bổ dưỡng & rất dễ gây bé bỏng. Sau đây là công thức đơn giản để mẹ làm yến mạch trộn sữa cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng
1 chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu (hoặc thêm nếu còn muốn ngọt hơn)
1/4 muỗng coffe muối
50% muỗng cafe chiết xuất vani
trái cây tươi hoặc quả khô để thêm vào (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch, sữa đã đun ấm, đường nâu, muối & chiết xuất vani vào trong một tô lớn và trộn đều.
Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hẳn.
nếu như muốn thêm trái cây tươi hoặc quả khô, hãy cắt nhỏ tuổi chúng & thêm vào trước lúc ăn.
Mẹ mà thậm chí biến đổi công thức này bằng cách thêm các thành phần khác như hạt óc chó, hạt chia, hoặc thay sữa tươi bằng sữa hạt để không giảm hương vị và giá trị đủ dinh dưỡng.
2.5. Yogurt hoa quả trái cây & yến mạch
Yogurt hoa quả trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây và yến mạch là một trong món ăn khỏe và đẹp & ngon miệng cho bé xíu. Dưới đây là công thức dễ chơi để mẹ mà thậm chí làm yogurt hoa quả trái cây & yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch cán mỏng mảnh
1 chén sữa tươi
1 hộp sữa chua
một nửa chén trái cây tươi hoặc quả khô cắt nhỏ (ví dụ như dâu tây, việt quất, táo, xoài)
1 muỗng canh mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & sữa vào trong một tô lớn & trộn lẫn. Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hơn.
Trộn sữa chua & mật ong vào hỗn hợp yến mạch & sữa.
Thêm hoa quả cắt bé dại vào tô & trộn lẫn. (Có thể xay ra nếu cô bạn chưa nhai được)
Để mát ở trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước lúc đáp ứng.
Yogurt trái cây & yến mạch có thể được ăn kèm với thêm một số loại quả khác và một ít hạt ngũ cốc khác để không giảm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
2.6. Cháo yến mạch, tôm & rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm & rau củ là món ngon cho nhỏ xíu từ yến mạch rất giàu đủ dinh dưỡng, giàu protein & chất xơ. Sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm cháo yến mạch, tôm & rau củ tại nhà cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch
6 con tôm tươi, tách vỏ và lấy chỉ sườn lưng
50% củ cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây, thái bé dại
1 muỗng canh dầu ô liu
4 chén nước
1 muỗng canh muối
Rau mùi tươi và hành lá, cắt nhỏ tuổi
Hướng dẫn:
Cho dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm tôm đưa theo xay cùng chút muối rồi xào xơ cho tới lúc tôm chín & có red color cam.
Thêm cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây và đảo đều trong tầm 5 phút.
Thêm nước vào rau củ vừa xào sơ rồi thêm yến mạch vào.
Yến mạch đun trong khoảng 5-7 phút hoặc cho đến khi chuyển hẳn sang màu trắng, nhão sệt & mềm.
Đậy vung để nồi sôi bé dại lửa khoảng 10 phút cho tới lúc rau củ mềm.
Thêm tôm vào nồi & đun khoảng 2-3 phút nữa.
Tắt bếp và cho rau mùi tươi và hành lá vào nồi.
Cháo yến mạch, tôm & rau củ là một trong những món ăn giàu protein & chất xơ, rất thích nghi cho các bé ăn ăn dặm. Chúng ta có thể biến hóa các loại rau củ và gia vị trong công thức để sản sinh các hương vị không giống nhau cho món ăn.
2.7. Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch và trứng
Cháo yến mạch và trứng
Cháo yến mạch và trứng là 1 món ăn bổ dưỡng và rất dễ khiến cho bé. Dưới đây là công thức dễ chơi để mẹ có thể làm cháo yến mạch và trứng cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng mảnh
2 chén nước
1 quả trứng
1/4 muỗng coffe muối
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & nước vào trong một nồi & đun sôi.
Giảm lửa và nấu cháo khoảng 10 phút, khuấy đều để ngăn cản cháy.
tiếp theo sau, đập trứng & muối vào nồi & khuấy đều tay, khuấy đều cho tới lúc trứng chín & hỗn hợp có màu vàng nhạt và sánh lại như cháo bình thường
Mẹ mà thậm chí thay đổi công thức này bằng cách thêm những loại rau củ hoặc thịt nạc, thịt gà để tăng lên giá trị đủ chất và hương vị cho nhỏ nhắn.
2.8. Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là một trong những món ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ & protein, rất tốt cho tình hình sức khỏe của nhỏ bé. Tiếp sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm bột yến mạch cà rốt, thịt bằm cho nhỏ bé tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén bột yến mạch
1 củ cà rốt thái nhỏ dại
một nửa cốc thịt bằm
2 chén nước
1/4 muỗng cafe muối
1 muỗng canh dầu ăn
Hướng dẫn:
đung nóng nước trong nồi lớn, sau đó thêm bột yến mạch vào nồi và khuấy đều.
Thêm cà rốt & thịt bằm vào nồi và đảo đều.
Đun nồi trong vòng 15 phút hoặc cho tới lúc bột yến mạch chín & mềm.
Thêm muối và dầu ăn vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp và chờ cho bột yến mạch, cà rốt & thịt bằm nguội.
Cho vào máy xay sinh tố & xay đến lúc nó trở thành bột mịn.
Đổ bột vào hộp đựng đồ ăn cho bé và bảo quản trong tủ lạnh.
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là 1 trong món ăn đủ dinh dưỡng và dễ ăn, rất thích nghi cho bé từ 6 tháng trở lên. Chúng ta có thể thay đổi những loại rau củ & gia vị trong công thức để tạo ra những hương vị không giống nhau cho món ăn của nhỏ bé. Trong quá trình chế biến, hãy bảo đảm làm sạch tất cả những nguyên vật liệu để bảo đảm sức khỏe của bé nhỏ.
2.9. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là một trong thức uống giàu dinh dưỡng & bổ sung năng lực cho bé. Sau đây là công thức đơn giản để mẹ có thể làm sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
1/2 chén yến mạch cán mỏng manh
2 chén nước
một nửa chén sữa tươi
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
một phần nào bột vani để thêm hương vị (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch và nước vào trong một nồi và hâm nóng.
Giảm lửa & nấu khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh cháy.
Để nguội khoảng 10 phút.
sử dụng quá bộ lọc hoặc khăn lọc để lọc lấy nước yến mạch.
Trộn nước yến mạch đã lọc với sữa tươi và mật ong, nếu như muốn ngọt hơn.
Thêm bột vani vào để không giảm hương vị, nếu như muốn.
bảo đảm khuấy đều trước lúc cho nhỏ bé uống.
Mẹ thậm chí thay đổi công thức này bằng phương pháp thêm hoặc bớt một số trong những vật liệu để tùy chỉnh thiết lập theo sở thích & nhu cầu của nhỏ nhắn.
2.10. Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia là 1 trong những món ăn đủ chất và rất phù hợp cho nhỏ xíu từ là một tuổi trở lên trên. Tiếp sau đây là công thức để chúng ta có thể làm bánh yến mạch hạt chia cho bé bỏng tại nhà:
Nguyên liệu:
1/2 chén bột yến mạch
1/4 chén hạt chia
50% chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu
1/4 chén dầu hướng dương hoặc oliu
một nửa muỗng cafe bột nở
một nửa muỗng cà phê bột bắp
1/4 muỗng cafe muối
1 quả trứng gà
1 muỗng coffe tinh bột khoai tây
Hướng dẫn:
Hòa tan bột nở và bột bắp với sữa tươi trong một bát.
Thêm đường nâu, dầu hướng dương, muối và trứng vào bát và khuấy đều.
Thêm bột yến mạch, tinh bột khoai tây & hạt chia trộn tiếp
Chia bột đều vào những khuôn bánh.
Đặt khuôn bánh vào lò nướng trước đó được ấm ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến lúc bánh chín và vàng.
sau khoản thời gian bánh chín, bạn cũng có thể thêm thêm những loại trái cây cắt nhỏ hoặc mứt hoa quả trái cây lên bên trên bánh để không tiêu giảm hương vị cho nhỏ nhắn.
Bánh yến mạch hạt chia rất giàu chất xơ & omega-3, hỗ trợ nhiều dưỡng chất cho bé xíu. Bạn cũng có thể lao động nhiều khuôn bánh cùng một lát & bảo quản trong tủ lạnh để bé xíu mà thậm chí ăn vào bất cứ bao giờ. Nếu nhỏ bé chưa từng ăn bánh yến mạch trước đó, bạn nên bắt đầu từ một lượng bé dại để bé bỏng dần quen với hương vị mới mẻ này.
2.11. Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Váng sữa yến mạch là 1 trong những món ăn dễ ăn và giàu đủ chất cho bé nhỏ. Sau đây là công thức đơn giản để mẹ thậm chí làm váng sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
30g yến mạch cán dẹp
2 muỗng mật quả chà là
1 quả trứng gà
1 muỗng bột năng
1 muỗng bột bắp
60 ml sữa công thức
Hướng dẫn:
Ngâm yến mạch với nước 30’, xay yến mạch cùng 40ml nước lọc đến lúc nhuyễn
Trứng gà giữ lòng đỏ trộn lẫn cùng sữa công thức, bột bắp, bột năng, mật chà là cùng yến mạch xay nhuyễn.
Lọc qua rây rồi bắc lên bếp khuấy đều tay đến lúc sệt như váng sữa là thành phẩm.
Mẹ có thể đổi khác công thức này bằng cách thêm hoặc bớt con số nguyên vật liệu để tùy chỉnh thiết lập theo sở thích & nhu cầu của bé bỏng.Với những lợi ích về tình hình sức khỏe mà yến mạch đưa về, những món ăn ngon từ yến mạch cho bé xíu không chỉ là thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho trẻ bé dại. Những món ăn dễ chơi như bánh yến mạch, cháo yến mạch hay sữa yến mạch cũng có thể giúp mang lại nhiều giá trị đủ dinh dưỡng cho bé nhỏ. Hãy cùng trổ tài làm những món ăn từ yến mạch để bé bỏng thưởng thức nhé!
https://chamsoctreemnw.com/mon-ngon-tu-yen-mach-cho-be/